Người mệt mỏi về chiều tối là vấn đề phổ biến, khiến nhiều người cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng vào cuối ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Theo bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng và phục hồi sức khỏe – việc áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp cải thiện đáng kể triệu chứng này. Các phương pháp điều trị tập trung vào việc bồi bổ nguyên khí, cân bằng âm dương và kích thích cơ thể tự phục hồi, dựa trên nguyên tắc y học cổ truyền kết hợp với kiến thức bổ dưỡng hiện đại. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các cách tiếp cận hiệu quả, giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và năng lượng.

Hỗ trợ tại nhà giảm tình trạng mệt mỏi về chiều

Việc áp dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà là bước đầu tiên và dễ thực hiện nhất trong phương pháp điều trị tình trạng mệt mỏi về chiều. Những cách này không chỉ giúp giảm triệu chứng nhanh chóng mà còn hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh, tăng cường sức đề kháng mà không cần can thiệp y tế phức tạp. Bà Võ Ngọc Yến Nga nhấn mạnh rằng, sự kiên trì trong việc thay đổi thói quen hàng ngày, kết hợp với nguyên tắc bổ dưỡng từ Đông y, sẽ mang lại hiệu quả lâu dài, giúp người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng hơn vào buổi chiều.

• Chế độ ăn khoa học: Chia nhỏ bữa ăn thành 4-5 bữa nhẹ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng tụt năng lượng đột ngột. Ưu tiên các món dễ tiêu như cháo yến mạch với trái cây tươi hoặc salad rau củ giàu chất xơ, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất mà không gây nặng bụng, đồng thời bổ sung năng lượng từ thực phẩm tự nhiên.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Tập trung vào thực phẩm giàu sắt, vitamin B và khoáng chất như thịt nạc, gan động vật, rau bina, đậu lăng hoặc các loại hạt. Những dưỡng chất này hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào, giảm cảm giác uể oải. Bà Nga khuyên nên kết hợp với các bài viết về dinh dưỡng cho người suy nhược để tùy chỉnh thực đơn cá nhân hóa, đảm bảo cân bằng âm dương theo Đông y.
• Bổ sung đủ nước: Duy trì lượng nước 2-2.5 lít mỗi ngày, ưu tiên uống vào buổi sáng và trưa, có thể pha thêm trà thảo dược nhẹ như atiso để hỗ trợ gan thận. Tránh uống nhiều nước sát giờ ngủ để không làm gián đoạn giấc nghỉ, từ đó hỗ trợ quá trình thải độc và hydrat hóa tế bào hiệu quả.
• Xây dựng thói quen ngủ tốt: Đi ngủ trước 10 giờ tối và đảm bảo 7-8 giờ ngủ sâu mỗi đêm. Sử dụng rèm cửa tối màu hoặc âm thanh trắng để tạo môi trường lý tưởng, giúp hormone melatonin hoạt động tốt hơn, giảm mệt mỏi tích tụ từ ban ngày. Bà Nga lưu ý rằng, giấc ngủ chất lượng là nền tảng bổ dưỡng cho hệ thần kinh.
• Hạn chế stress: Thực hành thiền hoặc hít thở sâu 10 phút mỗi chiều để giải phóng endorphin, hormone mang lại cảm giác thư giãn. Duy trì tâm lý tích cực sẽ giúp hệ thần kinh trung ương phục hồi nhanh chóng, kết hợp với các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng.
• Điều chỉnh lại sinh hoạt: Đối với người lớn tuổi, xen kẽ nghỉ ngơi ngắn 15-20 phút sau bữa trưa, kết hợp massage nhẹ vùng vai gáy hoặc ngâm chân nước ấm pha gừng và muối. Những động tác đơn giản này kích thích lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng cơ bắp gây mệt mỏi, đồng thời bổ sung khoáng chất tự nhiên.

Những biện pháp này có thể được áp dụng ngay mà không tốn kém, mang lại sự cải thiện rõ rệt sau 1-2 tuần nếu thực hiện đều đặn, giúp cơ thể dần lấy lại sự cân bằng dinh dưỡng.

Duy trì vận động hợp lý trong điều trị mệt mỏi về chiều

Vận động nhẹ nhàng là một phần quan trọng trong phương pháp điều trị tình trạng mệt mỏi về chiều, giúp kích thích endorphin và cải thiện tuần hoàn máu. Theo chuyên gia Võ Ngọc Yến Nga, không nên vận động quá sức mà cần chọn các hoạt động phù hợp với thể trạng, nhằm tăng cường năng lượng mà không gây kiệt quệ thêm. Bắt đầu với cường độ thấp và dần tăng sẽ giúp cơ thể thích nghi, mang lại hiệu quả bền vững, đặc biệt khi kết hợp với nguyên tắc bổ dưỡng để nuôi dưỡng kinh lạc.

• Tập thể dục đều đặn: Dành 20-30 phút mỗi ngày cho yoga hoặc pilates, tập trung vào các động tác duỗi người và hít thở sâu. Những bài tập này không chỉ giảm mệt mỏi mà còn cải thiện khả năng hấp thụ oxy, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi chiều, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
• Đi bộ nhanh: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, ưu tiên sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và phân tán năng lượng tiêu cực. Bà Nga gợi ý kết hợp đi bộ ngoài trời để tận dụng ánh nắng tự nhiên, bổ sung vitamin D – yếu tố then chốt trong việc chống suy nhược và tăng cường hệ miễn dịch.
• Chạy bộ nhẹ hoặc bơi lội: Nếu thể lực tốt, thử chạy bộ chậm 15 phút hoặc bơi 2-3 lần/tuần. Hoạt động dưới nước đặc biệt hữu ích vì giảm áp lực lên khớp, đồng thời massage tự nhiên cho cơ thể, giúp giảm cảm giác nặng nề về chiều và thúc đẩy lưu thông khí huyết.

Vận động hợp lý không chỉ là phương pháp điều trị mà còn là cách xây dựng nền tảng sức khỏe lâu dài, giúp ngăn chặn mệt mỏi tái phát thông qua việc cân bằng thể chất và dinh dưỡng.

Điều trị nguyên nhân gây mệt mỏi theo Tây y

Phương pháp điều trị tình trạng mệt mỏi về chiều theo Tây y tập trung vào việc xác định và khắc phục nguyên nhân gốc rễ thông qua chẩn đoán khoa học và can thiệp y tế chuyên sâu. Bà Võ Ngọc Yến Nga, dù chuyên về Đông y, vẫn khuyến nghị kết hợp với Tây y để đảm bảo tính chính xác và an toàn, đặc biệt khi triệu chứng kéo dài. Quá trình này thường bắt đầu từ khám lâm sàng và dẫn đến phác đồ cá nhân hóa, hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cần thiết.

• Chẩn đoán ban đầu: Bác sĩ sẽ thu thập bệnh sử chi tiết, kiểm tra dấu hiệu sinh tồn như nhịp tim, huyết áp và xét nghiệm máu để phát hiện thiếu hụt dưỡng chất hoặc rối loạn hormone. Hình ảnh học như siêu âm hoặc MRI có thể được chỉ định nếu nghi ngờ vấn đề tim mạch hoặc thần kinh, giúp xác định chính xác nguyên nhân gây suy nhược.
• Xây dựng phác đồ điều trị: Dựa trên nguyên nhân – từ thiếu máu đến rối loạn tuyến giáp – bác sĩ kê đơn thuốc bổ sung vitamin (như B12, sắt) hoặc thuốc điều chỉnh hormone. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật nhỏ có thể cần thiết cho vấn đề hô hấp hoặc tiêu hóa. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng được áp dụng để giảm stress liên quan, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hỗ trợ.
• Theo dõi và điều chỉnh: Khám định kỳ mỗi 2-4 tuần để đánh giá hiệu quả, điều chỉnh liều lượng thuốc nhằm tránh tác dụng phụ. Bà Nga nhấn mạnh rằng, sự phối hợp giữa bệnh nhân và bác sĩ sẽ tối ưu hóa kết quả, giúp giảm mệt mỏi chỉ sau vài tuần, đồng thời bổ sung các yếu tố dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên.

Phương pháp Tây y mang tính khoa học cao, phù hợp cho các trường hợp cần can thiệp nhanh chóng và theo dõi chặt chẽ.

Cải thiện mệt mỏi do suy nhược cơ thể theo Đông y

Đông y điều trị tình trạng mệt mỏi về chiều bằng cách bồi bổ nguyên khí, cân bằng âm dương để cơ thể tự phục hồi từ gốc rễ. Với kinh nghiệm phong phú trong lĩnh vực bổ dưỡng, bà Võ Ngọc Yến Nga tại Dược Bình Đông thường áp dụng các bài thuốc cổ truyền, kết hợp thảo dược tự nhiên để tăng cường sức đề kháng mà không gây phụ thuộc. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả cho suy nhược mãn tính, giúp người bệnh lấy lại sự cân bằng tự nhiên thông qua việc nuôi dưỡng tỳ vị và tâm thần.

• Sử dụng thảo dược phổ biến: Hoa cúc, lạc tiên và linh chi được dùng để an thần, giảm căng thẳng; atiso và câu kỷ tử hỗ trợ gan thận, tăng cường năng lượng. Những loại này có thể pha trà uống hàng ngày, mang lại sự thư giãn nhẹ nhàng vào buổi chiều, đồng thời bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Bài thuốc Quy tỳ thang: Dành cho mệt mỏi kèm chán ăn, mất ngủ do tỳ hư. Thành phần chính: 12g toan táo nhân, hoàng kỳ, đảng sâm, phục thần, long nhãn nhục, bạch truật; 8g đương quy; 4g viễn chí, chích thảo, mộc hương; sinh khương và đại táo. Sắc uống ngày 1 thang hoặc làm viên hoàn 8-12g/lần. Công dụng: Ích khí bổ huyết, dưỡng tâm kiện tỳ, giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng.
• Bài thuốc Sâm linh bạch truật tán: Trị suy nhược tỳ khí hư với tiêu chảy, mệt mỏi. Thành phần: 12g đảng sâm, bạch truật, bạch linh, chích thảo, hoài sơn, ý dĩ; 10g bạch biển đậu, liên nhục; 6g cát cánh, sa nhân. Nghiền bột, uống 1.5-2g/lần với nước ấm, 3 lần/ngày. Hiệu quả: Bổ tỳ ích khí, giảm triệu chứng nhanh chóng và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
• Phương pháp không dùng thuốc: Ngâm chân thảo dược (gừng, ngải cứu) 20 phút mỗi tối; châm cứu huyệt thần khuyết, túc tam lý; xoa bóp bấm huyệt để thông kinh lạc. Những kỹ thuật này kích thích khí huyết lưu thông, giảm mệt mỏi tức thì, đồng thời hỗ trợ bổ dưỡng từ bên trong.

Bên cạnh các bài thuốc truyền thống, sản phẩm Bát Tiên Bình Đông – được chiết xuất 100% từ thảo dược như bạch phục linh, mạch môn, ngũ vị tử, hoài sơn, lạc tiên, thục địa, hoàng tinh, sơn thù du, phòng đảng sâm và mẫu đơn bì – là lựa chọn tiện lợi. Sản phẩm hỗ trợ bồi bổ khí huyết, giảm mệt mỏi hiệu quả, giúp ăn ngon miệng và ngủ sâu hơn, được nhiều khách hàng tại Dược Bình Đông tin dùng nhờ công thức gia truyền an toàn và giàu kinh nghiệm bổ dưỡng của bà Võ Ngọc Yến Nga.

Kết luận

Áp dụng các phương pháp điều trị tình trạng mệt mỏi về chiều từ hỗ trợ tại nhà, vận động, Tây y đến Đông y sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và năng lượng. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia như bà Võ Ngọc Yến Nga để có phác đồ phù hợp. Với sự kiên trì, bạn không chỉ giảm triệu chứng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Nếu cần hỗ trợ thêm, Dược Bình Đông luôn sẵn sàng đồng hành.

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu

Cơ thể suy nhược thường biểu hiện qua tình trạng mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng, giảm sức đề kháng và khó tập trung. Trong bối cảnh này, việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ phục hồi, cung cấp năng lượng cần thiết và củng cố hệ miễn dịch. Bài viết này tập trung vào các nhóm dưỡng chất thiết yếu, dựa trên các khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền, giúp bạn hiểu rõ lý do cần bổ sung và cách lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Thông tin được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với kinh nghiệm phong phú trong lĩnh vực bổ dưỡng và hỗ trợ sức khỏe. Tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể!

Các nhóm dưỡng chất đa lượng cần bổ sung

Dưỡng chất đa lượng là nền tảng cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt quan trọng với người suy nhược vì chúng giúp tái tạo tế bào, duy trì hoạt động hàng ngày và cải thiện sức bền. Khi cơ thể thiếu hụt, tình trạng mệt mỏi sẽ kéo dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc bổ sung cân bằng carbohydrate, protein và lipid không chỉ mang lại năng lượng tức thì mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi lâu dài, theo khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Carbohydrate (bột đường)

Carbohydrate là nguồn năng lượng nhanh chóng và hiệu quả nhất, chiếm khoảng 45-55% tổng năng lượng hàng ngày. Với cơ thể suy nhược, chúng giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác chóng mặt và mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ chức năng não bộ để tăng sự tập trung. Thiếu carbohydrate có thể dẫn đến suy giảm năng lượng, làm tình trạng suy nhược trầm trọng hơn.

• Lý do bổ sung: Carbohydrate chuyển hóa thành glucose, cung cấp nhiên liệu cho các tế bào, đặc biệt là não và cơ bắp, giúp người suy nhược nhanh chóng lấy lại sức sống.
• Nguồn thực phẩm: Chọn các loại tinh bột phức tạp như gạo lứt, khoai lang, yến mạch, bắp và các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ). Ngoài ra, rau củ như bông cải xanh hoặc bí đỏ cũng là lựa chọn tốt để tránh tăng đường huyết đột ngột.
• Lượng khuyến nghị: Khoảng 200-300g mỗi ngày cho người trưởng thành, tùy theo mức độ hoạt động.

Protein (chất đạm)

Protein là thành phần chính xây dựng và sửa chữa mô cơ, rất cần thiết cho cơ thể suy nhược vì nó giúp củng cố hệ miễn dịch và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Theo nghiên cứu, nhu cầu protein hàng ngày khoảng 0,8-1,2g/kg cân nặng, giúp giảm nguy cơ mất cơ và mệt mỏi mãn tính.

• Lý do bổ sung: Protein tham gia sản xuất kháng thể và enzyme, hỗ trợ phục hồi tế bào bị tổn thương do suy nhược, từ đó cải thiện sức đề kháng tổng thể.
• Nguồn thực phẩm: Ưu tiên protein từ động vật như thịt gà, cá hồi, trứng và sữa, kết hợp với thực vật như đậu nành, hạt óc chó. Đối với người theo chế độ Đông y, có thể bổ sung thêm các vị thuốc bổ như nhân sâm hoặc hoàng kỳ trong sản phẩm của Dược Bình Đông để tăng hiệu quả hấp thu.
• Lượng khuyến nghị: 50-70g mỗi ngày, chia đều các bữa để tránh負担 cho hệ tiêu hóa.

Lipid (chất béo)

Lipid cung cấp năng lượng dự trữ và hỗ trợ hấp thu vitamin, đặc biệt hữu ích cho cơ thể suy nhược vì chúng giúp bảo vệ tim mạch và giảm viêm. Chất béo lành mạnh như omega-3 có khả năng chống oxy hóa, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

• Lý do bổ sung: Lipid giúp duy trì màng tế bào ổn định, hỗ trợ hormone cân bằng, từ đó giảm triệu chứng suy nhược như lo âu hoặc mất ngủ.
• Nguồn thực phẩm: Tập trung vào chất béo không bão hòa từ cá béo (cá mòi, cá ngừ), dầu ô liu, hạt chia và bơ. Kết hợp với các sản phẩm bổ trợ từ thảo dược như Bổ Phế Bình Đông để tăng cường sức khỏe hô hấp và năng lượng.
• Lượng khuyến nghị: 20-30% tổng năng lượng, ưu tiên chất béo tốt để tránh tăng cân không mong muốn.

Các nhóm dưỡng chất vi lượng cần bổ sung

Dưỡng chất vi lượng, dù chỉ cần lượng nhỏ, lại đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa chức năng cơ thể. Với người suy nhược, chúng giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện trao đổi chất và giảm nguy cơ thiếu hụt dẫn đến mệt mỏi kéo dài. Theo các nguồn y tế uy tín như Vinmec và Tam Anh Hospital, việc bổ sung vitamin và khoáng chất qua thực phẩm tự nhiên là cách tối ưu để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Vitamin

Vitamin là chất xúc tác cho nhiều phản ứng sinh hóa, rất quan trọng để cơ thể suy nhược lấy lại sức sống. Chúng hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và chống oxy hóa, giúp giảm stress và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, vitamin nhóm B và C được khuyến nghị cao từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Vitamin nhóm B

Vitamin B hòa tan trong nước, bao gồm 8 loại chính, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ hệ thần kinh.

• Lý do bổ sung: Chúng giảm mệt mỏi bằng cách cải thiện trao đổi chất, đặc biệt hữu ích cho người suy nhược thường thiếu năng lượng tế bào.
• Nguồn thực phẩm: Tìm thấy trong chuối, trứng, ức gà, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch. Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp với các bài thuốc Đông y từ Dược Bình Đông chứa tinh chất từ thảo mộc giàu vitamin B.
• Lượng khuyến nghị: 1-2mg mỗi loại hàng ngày, tùy theo nhu cầu cá nhân.

Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch và phục hồi mô.

• Lý do bổ sung: Nó giúp giảm viêm và tăng khả năng hấp thu sắt, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu thường gặp ở cơ thể suy nhược.
• Nguồn thực phẩm: Dồi dào trong cam, chanh, kiwi, ớt chuông và rau bina. Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên để cơ thể hấp thụ tối ưu, hoặc qua sản phẩm hỗ trợ như siro bổ dưỡng từ Dược Bình Đông.
• Lượng khuyến nghị: 75-90mg mỗi ngày cho người lớn.

Khoáng chất

Khoáng chất duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ xương khớp và chức năng enzyme, rất cần cho cơ thể suy nhược để tránh tình trạng yếu cơ hoặc rối loạn nhịp tim.

• Lý do bổ sung: Chúng tham gia hình thành hemoglobin và hormone, giúp tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.
• Nguồn thực phẩm chính: Sắt từ thịt đỏ và rau củ lá xanh; canxi từ sữa và đậu phụ; kẽm từ hải sản và hạt; magie từ chuối và hạt bí. Trong Đông y, các khoáng chất này có thể được tăng cường qua các vị thuốc như đương quy hoặc đảng sâm trong dòng sản phẩm bổ thận tráng dương của Dược Bình Đông.
• Lượng khuyến nghị: Sắt 8-18mg, canxi 1000mg, kẽm 8-11mg, magie 300-400mg mỗi ngày.

Việc bổ sung dinh dưỡng cần được thực hiện dần dần, kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia như Bà Võ Ngọc Yến Nga tại Dược Bình Đông để có kế hoạch cá nhân hóa, đặc biệt nếu kết hợp với các sản phẩm thảo dược tự nhiên giúp tăng cường khí huyết và sức đề kháng. Với cách tiếp cận này, cơ thể suy nhược sẽ dần hồi phục, mang lại sự cân bằng và năng lượng bền vững.

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital